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一岁半的孩子不爱吃饭怎么办 宝宝不爱吃饭怎么调理
2022-06-15

多吃饭,是一种关心的语言!但是,吃太多饭并不是一个最好的选择。也许,吃太多的吃饭习惯反而会害了孩子的身体。培养孩子好的饮食习惯才是王道!但是一岁半的孩子不吃饭是因为身体缺营养吗?还是孩子不喜欢吃呢?下面八宝网的小编为大家分享一岁半的孩子不爱吃饭怎么办,宝宝不爱吃饭怎么调理大家一起来看吧。

当孩子挑食时

饮食习惯除了从家中培养,孩子的天生个性有时也会对饮食习惯有影响,例如:有些孩子生来就不爱吃肉类或水果,此时,建议家长无须强迫进食:

以其他天然的食物来替代,以补足某些孩子因为偏食而摄取不到的营养素;

持续以身作则的在餐桌上示范、鼓励正确的饮食;

持续让各类食物(包含孩子天生不爱吃的食物)出现在餐桌上。

久而久之,孩子就会因为熟悉这类食物,且因为常常看着家人吃而减少抗拒。

当孩子不爱吃时

当孩子第一次对家长用心准备的食物出现抗拒时,请先不要因此断定孩子不爱此食物,因为他不想吃某样食物也许与照顾者的情绪、家庭气氛、食物的形状、颜色或味道有所相关,建议:

下次喂食时,尝试改变食物的形状、颜色或搭配的食材,持续鼓励孩子尝试,也许孩子就会开始喜欢这个新食物;

家长也需用心维护餐桌气氛,才不会让孩子对用餐与不开心的情绪有所连结。

让孩子拥有健康饮食营造健康吃的环境

想要培养孩子正确的饮食习惯,家长必须从身教和营造环境做起,让孩子在潜移默化中建立正确的饮食观念:

家长本身除了只吃看得到原形的健康天然食物外,对甜食或零食也要有明确的食用原则。

家中要有足量的蔬菜、水果、全谷类食物、牛奶以及奶制品,菜肴选择上以瘦肉、家禽肉、鱼和豆类作为蛋白质的主要来源。

餐桌上的食材变化也需尽可能多元化,让孩子从小就熟悉各种不同食物,在日后也不会出现对某些食物不熟悉而产生偏食的状况。

要培养孩子良好的饮食习惯,家长有责任和义务在家中充分提供各种健康食物,让孩子习惯与健康食物为伍,而家长只须尊重孩子对食物的选择,不需左右他的决定。

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