【导语】生活步调紧凑、被工作压得喘不过气的人们，饮食不规律触动敏感的消化系统神经，引来扰人的胃病，成了体内定时炸弹，一再发作。该如何调理胃病成了无数白领最关心的问题，其实没那么难，接下来我们一起看看那些养胃的食物吧！

胃病虽然在很多人身上都有发生，十个人当中就有九个人犯有胃病，很多人都认为是很平常的事情，其实不然，长时间的胃病积累会使胃病趋于严重化，后果严重的更会导致胃癌结束了我们宝贵的生命。所以就算平时再忙，也不能忽视对身体的保护，胃就更加不能忽略了。

胃病要靠养。我们每天所吃的食物都需要在胃里进行初步的消化以及吸收，因此对于吃什么养胃的问题，我们应该多了解。如果胃功能受损的情况，就会严重的影响到人体健康，而吃什么养胃的问题则可以帮助我们很好的进行预防。

粥类

大家都知道，病人或者肠胃不好的人，医生总会让他们多喝粥或者汤汤水水的食物，这是因为他们属于流质食物，非常容易消化。在粥中，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

粗粮类

红薯，玉米、小麦等，其中特别推荐红薯，红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。对于肠胃不好，胃动力不足的人来说，经常吃红薯，有利于肠道蠕动，促进消化。

酵素

据研究，人类有几百种疾病是因为酵素的缺乏所导致的，其中以肠胃疾病最为多见。酵素是体内战士，对酵素有过的了解的女性或许会知道这一点。如果酵素量不够，活性不够，食物无法被分解，大量堆积在胃部，会直接造成积食、消化不良，长期如此，会导致便秘、毒素堆积，肠动力减退。建议有条件的口服德丽斯康酵素原液饮，以台湾天然有机蔬果为原料发酵，所含的酵素极其丰富，会肠胃，对净化血液、排毒促消化效果极好。

德丽斯康酵素原液饮是高效生物催化剂，能直接中和胃酸，改善胃溃疡和十二指肠溃疡，其中特别添加的诺丽果成分，具有很好的消炎抗菌作用。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

酸奶

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。现在市场上买到酸奶除其本身所含的大量乳酸菌，还有添加双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，这些细菌能平衡肠道菌群，保护胃粘膜，能缓解便秘，溏便的症状。

酸奶，既可补充营养，又可避免抗菌素对人体产生的副作用，可保护胃黏膜，平衡肠道菌群，对于胃病的康复，有着积极的作用。

除了保持正确的饮食习惯，在饮食方面酸辣咸不能多吃外，肠胃不强的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物,还会造成肠胃不消化。特别提醒生的蔬果可以吃，不过注意洗净、饮食不能狼吞虎咽；另外膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。

肠胃调节也学会正确的运动，饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。但是饭后半小时或者一小时，可以适当散步，有助于帮助消化。有条件者，可以坚持服用酵素，不仅有助于消化、缓解胃病，对于便秘、色斑等也有很好的改善作用。