对于女性而言，减肥瘦身是每天都必须要做的一项功课。即便是在月经期间，女性也不会对自己有任何的放松。其实，女人在月经期间也可以减肥，只要女人用对方法，绝对可以在生理期成功瘦身。“生理期减肥3天瘦6斤”是网上流传的一种说法，例假期间该怎样来减肥呢？

生理期减肥3天瘦6斤的方法

大家在生理期的第一天的时候，大家应该要调整自己的饮食，在这个时候千万不要吃过多的食物，也不能过度节食，调整自己的主食就可以了，减少自己的主食量就可以成功减肥了。在生理期的第二天的时候，大家还是要注意自己的饮食，不要过度节食，也不能过度饮食。如果条件允许的话，建议大家在生理期第二天的时候运动一下，做一些简单的运动就可以了。第三天的时候，大家还是通过调节主食来瘦身减肥，大家可以多吃一些饱腹的水果，尽量不要吃脂肪含量高的食物。只要大家在这三天内控制好自己的饮食，大家绝对可以在生理期三天内瘦六斤。

生理期减肥的绝招

大家在生理期间要减肥的话，可以多利用这些小绝招。第一，大家一定要吃熟的蔬菜，不要生吃蔬菜，生吃蔬菜会增加大家的饥饿感。第二，大家在生理期不能节食，但是大家可以选择脂肪含量低的食物。第三，大家在生理期减肥可以喝点豆浆，豆浆可以让大家更好地减肥。

生理期减肥3天瘦6斤是真的可以做到的，只要大家控制好自己的饮食，在例假期间调整自己的主食，这样就可以让自己成功瘦身减肥了。减肥瘦身不是梦，只要大家用心做。