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香氛和睡眠之间的“水肿”问题
2022-06-15

使用「纯净」品质的精油,是香熏入门中很重要的一个概念。基本上,价钱太过低的精油,在品质上其实都是会太好,甚至是一些美容的保养品,若真的便宜到一个状态,对于产品里面的成分到底是甚么,还真是得保持百分之一千怀疑的心情,更不用说是把他涂抹在脸上。当然,并不是说一定得买多昂贵的产品,只是,有些东西,我还真是要建议大家不要被他的便宜所迷惑。像精油就是其中之一。嗅觉是敏感来源绝对的其一,也会直接传递直达我们的大脑,有时,你甚至要以一个艺术的角度来看待嗅觉在人体部分的状态(哈……难懂了吧!)重点就是,当我们在购买精油产品时,一定要非常的注意,因为成分不佳的劣质精油,有时在闻到后还会产生头痛或想吐等不舒服的现象,真的是要非常的小心。

「难入眠」几乎已成为现在一般人的通病,像长痘痘或黑眼圈、皮肤暗沉等都是因睡眠品质不佳所衍生出的问题。所以在这分享一些方式可以让你睡前尽量放轻松,其最主要的目地都是希望你本身可以注意到一些身体所传递给你的讯息,像是压力根本的来源或寻找管道纾解疲劳,而「如何从身体帮助你纾解心里的压力」,这是件满辛苦的差事。很多人都会有各种不同的借口来忽略身体所给予我们的讯息已至于造成很多现代文明病的症候群,若经由一些方式,让身体上的压力得到适度的解放,心理上的情绪,也会相对得到适度的和缓。常常在思绪烦杂的时候,我会点精油熏香让我心情稍稍舒缓一些,也曾试过几种精油来帮助我的睡眠,像熏衣草、罗马甘菊、檀香、快乐鼠尾草等,都可以搭着来使用。或者你可以在家装一个SAP(蒸气),这对循环较弱或鼻子过敏的人都可以有满多状况上的改善,或者也有一种插电式的香熏器,只要把精油滴几滴在棉片上,插电后会有风扇将精油慢慢挥发出来,你可以把这样的东西放在家里的浴室、客厅、厕所或卧室,比较不会发生有关火烛上面的危险,所以,当你在密闭空间里使用点蜡烛式熏香灯,一定要注意空气的流通,就曾经在新闻中看过有人因在密闭空间使用到不当的精油所造成的昏迷,也有朋友因方式不当所以引起头痛头晕等不舒服的感觉,最重要的是睡前千万记得将蜡烛吹息,以免造成不必要的意外。

此外,浓度也是另一个要注意的问题。使用精油时并不是愈多愈有效,一般熏香用法,只要精油的纯度够,每次使用量大约3~4滴就足以达到效果,有时太过,以会造成过香的所产生的不舒服,反而影响到原本想改善的睡眠。

除了在帮助睡眠时使用精油熏香,每天的早晨,我也会在一轮的打扫工作完成后,点上我最喜欢的味道,自己制造一天好心情的开始。

我很喜欢随时随地保持在一种香香的状态,因为这样会让我觉得非常舒服。

水肿,是爱美人十大困扰之一。如果你也有水肿的困扰,首先,你需检视自己作息,看是不是晚上睡前水喝太多?或者是肾功能发生了什么状况?不过,如果身体上有任何不正常的现象产生,切记,第一时间还是得就医检查才是根本之最。

像我本身就是属于容易水肿的体质,后来慢慢靠着运动及淋巴引流的体内保养才慢慢有些改善。

记得在刚初道的时候,每到拍照的前一天,我大概晚上八点以后就不能喝水,若真的口渴到最高点,也只能以漱口来解我千分之一的渴。最惨的一次水肿经验,则发生在「难得好天气」那张专辑,虽然水肿的状况让工作的拍摄进度有些担误,但那可以说是我人生中最美好也最珍贵的一次经历。

记得那次随着「世界展望会」前往卢旺达探视当地的小朋友们及战后的生活情况,由于非洲有某些大家俗称第三世界的地方,当有外地人需前往时,必须服用奎宁,目地是为了预防疟疾,坏就坏在我本身的循环系统就比较弱,而奎宁又是对抗如此强悍的病毒,所以它药性本身的强烈,就可想而知了。

打着「模范生」招牌的我,也就乖乖的听着大人的话,把五颗奎宁,分别再五个星期内(一个星期一颗)把它「刊就一马斯」,当药性正发挥它极致的作用时,我的肾脏也开始提出强烈的抗议生了,曾经一度还严重到拍音乐录像带时,因水肿过于严重而让导演停棚(那导演名叫林锦和……haha)……当时,心里真的很怨恨自己,为甚么平时不好好的运动保持好体力,而让身体有机会发生这样的情形。

但即便如此,我真的还是很希望下次能再有机会参加展望会或类似的慈善活动,能奉献一己小小的力量。那种打从心底心疼到心外的感觉,若无亲身的体验,真的很难以言语或笔墨来形容。很感谢因为有这样的经验,让我更懂得惜福,也更懂得要珍惜感谢父母所给予我们健康的身体。在那之后,我开始运动,一边吃中药调整体质,一边去Salon做淋巴引流来导引体内的循环,提升代谢的功能。就这样,慢慢让身体的状况改变了很多,也由于如此,在这当中累积了许多有关消除水肿的方法,在此很乐意与大家分享。

第一种是体内的循环改善,就是我上文所提到的淋巴引流,它主要的功能是在疏通淋巴结,改善身体的循环来带动水分的排泄。虽然有种利尿剂很快的就可将体内多余的水分排出来,但毕竟是化学药物,所以很容易造成皮肤脱水,让皮肤变得干巴巴而容易产生皱纹。这负作用在短时期可能你还无法察觉,但时间一久,对肾脏是相当不好的负担。

而淋巴引流就是利用「按摩」的手法,以最舒缓的引导方式,把身体多余的水分带引到一种可以排泄的状态,当你坐完淋巴引流约半个小时之后,就会开始有「跑厕所」的情况产生,之后皮肤所呈现那紧实的状态,才是令我惊讶的之最。每一次疗程的前后,加起来大约需要一到一个半小时,当你身体代谢状态不佳时,最好定期去做,这样才会出现比较明显的疗效。

当然,也绝对不是只靠淋巴引流即可以完全得到水肿的救赎,还是得靠自己,平时多运动,调整自己的生活作息,比方说一般人最佳的睡眠时间是晚上的十点到凌晨两点(这可是坊间皆知晓的美容觉时间喔),所以,在自己状况不佳的时候,记得尽量避免熬夜,若能在这段时间上床睡觉,就乖乖上床,让身体得到充分的休息,让体内的器官的机能慢慢地再回复到正常运作的状态,也能让你的皮肤因此而越来越好喔!!

若你没有很多的预算及时间常去Salon做淋巴引流的话,也可以自己在家利用一些简便的方法来疏通身体各部位的淋巴结,像竞走就是一种很好的方式,它不但是个很好的运动之余,还可帮助刺激鼠蹊部和腋下的淋巴结,也可达到相当于淋巴按摩一样的效果。

另外,你也可以在洗澡时用莲蓬头的水注来刺激肩颈、锁骨、腋下、鼠蹊、膝盖后方、脚踝四周的淋巴结,这一样也是可以按摩刺激到你的淋巴,不过千万记得,水温不要太高,水压也不要太过,这样才会达到事半功倍的效果。

(责任编辑:赵云)

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