1、性爱更专注

性爱时女人容易分心，像是男人在亲吻她的脖子时，却在担心自己胸部太小。有研究显示，身体健壮的女性较不易受到外界事物影响；而身材偏瘦的女性反而难以集中精神。

2、性被唤起得更快

经常锻链的女性血管更健康、血液循环也较快，让血液能在性爱过程中更快流向其他性器，使阴蒂、阴道及周围敏感区域能快速感受性快感。

3、肺功能强容易控制呼吸

健壮的女性肺功能强，有助于在极致快感来临时，透过短而急促的呼吸，增加血液中的氧气含量，让阴道收缩更强烈。还能发出更诱人的呻吟声，让高潮更淋漓尽致。

4、性激素旺盛

健身能产生更高水平的生长激素和睾固酮，有助与肌肉生长和提升性慾。

5、耐力更强

一般女性需要约12分钟才能高潮，若女性撑不过这段时间，就会错失高潮。身体健壮的女性耐力强、肌肉能坚持更久，因此在翻云覆雨时，完全不需要停下来，能够“一战到底”。

6、身体更性感

持续健身的女性除了前凸后翘，胸部和臀部线条明显外，有调查发现，健壮女性对自己的身材更有自信，愿意在爱爱时大方展现。

7、情绪乐观

在嘿咻时发脾气或是失落会减弱性欲，本身健壮的女性能抵抗忧郁，保持快乐好心情。

8、阴道更滑润

健壮的女性爱爱越频繁，下体就越润滑，与女性整体健康水平与激素有关。

9、对性刺激更敏感

女性阴蒂组织有8000多条神经纤维。常运动的女性这些神经更敏感，对于爱抚的反应也更激烈，越容易达到高潮。