众所周知，大部分所谓的胖=吃吃吃+零运动。想要穿衣好看，首先要瘦!看到自己身上多余的赘肉有没有想一手捏碎的冲动呢？想不想知道减肥小窍门一天减一斤是什么？今天小编就偷偷告诉你，只要坚持做到以下几点，瘦到拉仇恨没有那么难。

减肥小窍门一天减一斤 瘦到拉仇恨的最快的减肥方法

减肥小窍门一天减一斤一、敲胆经

胆经位于双腿最外侧，也就是裤子最外侧一条缝的位置。每天坚持敲胆经可以帮助排除体内多余废物，达到瘦腿的效果。每条腿各50下，经期就不要敲了哦!

减肥小窍门一天减一斤二、踮起脚尖走路

为什么芭蕾舞者腿都那么完美?秘诀就在于踮起脚尖。平时可以多尝试踮起脚尖走路，可以帮助塑造完美的小腿线条，还能让大腿肌肉更加紧实。

减肥小窍门一天减一斤三、刮痧瘦腿

周冬雨从小粗腿逆袭大白腿的秘诀就是刮痧哦!在刮痧之前，先做一些简单的腿部按摩，帮助放松肌肉，然后涂抹精油或者按摩霜，然后顺着同一个方向开始刮痧，每天坚持，同样经期不能进行。

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减肥小窍门一天减一斤四、慢跑

有氧运动可以有效的减掉身上多余赘肉，帮助塑造完美的形体。有慢跑习惯的人，双腿会更加纤细紧致哦!不过值得注意的是，跑步的速度不用太快，跑前跑后一定要记得做拉伸运动，睡前配合按摩和泡脚效果会更好!

减肥小窍门一天减一斤五、膝盖夹纸

不少MM一到办公室就开始跷二郎腿，双腿各种叠放姿势，长期下去会压迫神经，阻碍下半身血液循环。不仅会带来水肿烦恼，还会让腿变粗又变弯。尝试膝盖中间夹一张纸，提醒自己时刻保持正确的坐姿。

减肥小窍门一天减一斤六、波颜婷

中国将近一亿胖子里，懒胖子减肥成功的大有人在，他们的真实经历告诉我们，管住嘴迈开腿的同时，配合使用健康有效的减肥产品，才是最佳的减肥方法，这其中，波颜婷以其独特健康瘦身理念和高效的瘦身效果，赢得了众多减肥达人的喜爱和信赖。

肥小窍门一天减一斤 瘦到拉仇恨的最快的减肥方法

波颜婷采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的，同时，波颜婷促进肌肤改善，收紧松弛肌肤，充分滋养并赋予肌肤营养，令肌肤更柔滑娇嫩，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。

肥胖是一道障碍，一道看得见摸得着的障碍，一道阻碍胖子超越自我、追求更高境界的障碍!尽管现实残酷，但是，生活如此多娇，岂容肥胖阻挠?赶紧行动起来吧，时间不等人，待到追忆人生时，如果都是满满的悔恨，那就太遗憾了。