经济的快速发展，是很多人努力的结果，不仅是上层领导，还是底层员工，夜以继日的干活，已经成为这个时代的标志。虽然说法定规定每天工作八小时，可是大多数的公司每天工作超过10个小时，工厂里面每天12个小时的工作量也不足为奇。据说，夜班会增加癌症风险？可是睡得多就没事吗？
1.夜班竟会增加这么多癌症风险!
早在2007年,国际癌症研究机构(IARC)就基于在人类中的有限证据以及在动物中的充分证据,将“可能干扰昼夜节律的轮班工作”列入了可能致癌物(2A组)的行列[1]。
那么,让人神魂颠倒的夜班和癌症风险究竟有关吗?
看到近日发表的荟萃分析,界哥不禁胸口一紧!
这项由四川大学华西医院临床肿瘤中心与生物治疗国家重点实验室马学磊博士发表在Cancer Epidemiology, Biomarkers&Prevention上的综述研究[2],共纳入61篇文献,包括26项队列研究、24项病例对照研究以及11项巢式病例对照研究,汇集了390万名参与者的11万个事件,分别来自欧洲、北美、亚洲和澳大利亚。
研究结果显示:
长期夜班工作与乳腺癌(32%)、消化系统癌症(18%)、皮肤癌(41%)的发病风险增加相关;
其中,护士作为健康的守护者,自己却深受夜班伤害,其乳腺癌(58%)、消化系统癌症(35%)、肺癌(28%)风险增加较常人更甚!
夜班工作每增加5年,乳腺癌的风险就会上升3.3%!
爸爸呀,这日子没法过了!
研究人员分析了长期夜班工作与乳腺癌、消化系统癌症、皮肤癌、生殖系统癌症、血液系统癌症等11个部位癌症的关系,并就地域、职业等因素分组分别进行了亚组分析。
结果显示,夜班工作经历最长的分组与最短的相比,女性总体癌症的患病风险明显增加。
在各类癌症中,乳腺癌、消化系统癌症以及皮肤癌与夜班正相关。
护士尤其需要注意,其癌症患病风险显著高于其他职业人群。乳腺癌、消化系统癌症以及肺癌风险的增加均与夜班正相关。
此外,在剂量-效应分析中,研究人员根据16项研究的结果评估认为,女性每上5年夜班,其乳腺癌的患病风险就会增加3.3%(OR1/4?= 1.033; 95%CI 1.012-1.056)。
唯一值得安慰的是,在分地域的亚组分析中:
仅有欧洲及北美显示出乳腺癌患病风险的增加与夜班有关;
在亚洲及澳大利亚则并未发现两者正相关。
2.累觉不爱:我睡还不行吗?
虽然亚组分析的结果显示亚洲女性受到夜班影响的可能性更低,但你以为这样就万事大吉了?
Too young, too simple!
有时候,上帝不止为你关上了一扇门,关之前还会拿门夹你的脑袋……
界哥翻阅另外一篇文献发现,睡太多也会增加乳腺癌风险!尤其那些睡11个小时以上的老铁,该醒醒了。这跟上不上夜班没关系,跟懒有关系。
通过这篇文章的介绍我们可以发现，睡得多和睡得少对健康都不是什么好事，关键还是要遵循自然规律，在该睡觉的时候就睡觉，在该起床的时候也别赖床，这样做才能让健康不受损。我们在平时一定要养成良好的生活习惯，除了少熬夜以外也不能过于赖床，饮食上多吃五谷杂粮和新鲜果蔬。
