如今，生活中的许多人都面临着便秘的麻烦。我相信您周围的朋友有些便秘的人。便秘实际上是一件非常痛苦的事情，因为我们都知道排便是我们身体的排毒。如果我们一天不排便，那就意味着这些体内的毒素和垃圾会堆积在我们体内。考虑一下真是令人作呕。对于便秘者，他们每天都在寻找。从医生的角度来看，每个人每天早晨至少都要排便一次，因为这是一夜的睡眠产生的垃圾，但是今天我想告诉您如何治疗便秘，我这里有一些希望的方法一些便秘的人会有所帮助。

一、吃随便果。

我想大家应该都知道现在有很多的微商在卖一些关于排毒的产品，然而随便果就是一个对便秘有很好作用的东西，这是一个非常安全的食品，现在有很多人都在吃，它的价钱也是非常合适的。如果我们坚持吃一个星期就能看到很大的改善，它不仅可以把我们的便秘给治好，同时也可以让我们的模样以及气色都变的非常的好看。

二、火龙果加酸奶。

我想大家应该能想到便秘的一部分原因就是我们身体当中的维生素少了，所以在这里建议大家每天晚上吃一个火龙果和一个酸奶，最好是把果儿弄成块倒在酸奶里和和吃，不仅可以起到非常好的减肥效果，还可以让我们的便秘得到很大的改变。

三、多喝水。

同时，要想将自己的便秘治疗好，每天一定要多喝水，如果我们喝的水多了，那么我们就会上厕所，上厕所其实也是一个排毒的过程，喝的水多了，身体当中的水分比较足了，那么自然我们也就不会便秘了。

总结：通过上文的介绍，大家知道了如何缓解便秘的小方法了吗?如果大家有便秘的一定要注意不可以乱用泻药，因为这样会削弱肠道功能，可能会加重便秘。大家一定有良好的饮食习惯，适当的运动，预防和缓解便秘。