怀孕初期的女性，往往因为妊娠反应而影响饮食，所以，身体对营养成分的获取是不够的，这势必影响到胎儿的正常发育。

在怀孕初期，准妈妈们或嗜睡，或怕冷，或恶心，闻到油味便不舒服等，这些症状通常出现在停经6周后，持续到怀孕3个月。此类情况一般出现早晨起床后数小时内，与个人激素有关，通常可通过调整饮食得到改善。

怀孕初期，为了减少妊娠反应，应少食多餐，尽量选用清淡、易消化、无刺激气味的膳食，如面包干、烤馒头片等，可减少恶心、呕吐;水果、蔬菜可刺激食欲，防止便秘，适宜适量多食。此外，早晨起床时，可先喝一杯白开水，将食物吃下，再稍微躺一会，这样就可以防止或减少呕吐。