宝宝还没吃饱的时候就大声哭，妈妈的心情怎么能平静下来呢?一旦母亲的心情不好，就不利于她的哺乳很多人说花生挤奶的效果很好，很多网民说煮熟的花生挤奶太有效了?那么，哺乳期的母亲多吃煮熟的花生真的有助于哺乳吗?关于吃熟花生可以挤奶的话题以及如何挤奶熟花生的配方，让我们看看下面的内容。

熟花生下奶太有效了

熟花生下奶食谱一：

材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。

准备好以上的原料，米、黑米洗净泡发1小时，红豆、花生洗净，泡发1小时，将大米，黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，再加入红枣，加入适量的清水，放入适量的冰糖，加盖，调到煮。

熟花生下奶食谱二：

材料：材料：猪蹄2只、花生米100克、黄豆100克、龙眼肉15克、陈皮1片、姜片2片、盐适量。

花生、黄豆用清水洗净，浸软待用。龙眼肉、陈皮洗净待用。猪蹄斩大件，去杂毛洗净，放沸水中汆5分钟，捞出洗净待用。瓦煲内放入适量清水，猛火烧至水开，放入除盐以外所有材料，再滚时转小火煲约3小时，捞出陈皮弃之，用盐和葱花调味即可。

熟花生下奶食谱三：

材料：猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片。

猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨，关火后15分钟后即可食用。